以下先引用一段大陸的自救方法﹕

　　-人多先找藏身处
　　学校，商店，影剧院等人群聚集的场所如遇到地震，最忌慌乱，应立即躲在课桌，椅子或坚固物品下面，待地震过后再有序地撤离。教师等现场工作人员必须冷静地指挥人们就地避震，决不可带头乱跑。

　　上面蓝色粗體字標識出來的話真的正確嗎?這些話是我們大陸從小學到大學都是這樣教的啊﹐但一位台灣同胞對我們說的卻不是這樣的﹐他說﹕不要躲在桌子、床舖下，而是要以比桌、床高度為低的姿勢，躲在桌子床舖的旁邊。

　　下面是他發的Email和一些自救的圖片說明﹐大家共同來學習﹕

血淋淋的歷史的教訓印證了文章的內容
　　請將文章再轉寄出去~

　　地震來時，你躲在哪裡？老師教的是錯的!!

　　也許你已讀過，再提醒你一次：地震來時，你躲在哪裡？如果你依照小時候老師教我們的方法乖乖躲在桌子底下，床舖底下，那麼，我必須告訴你，你的傷亡率，高達百分之九十八！！那該怎麼辦？美國國際搜救隊長教你正確的躲避位置。正確的地震保命法--轉載道格卡普是美國國際搜救隊長，自一九八五年至今，他及他的隊員己參與全世界七十九次重大災難的救災工作，他曾經爬進近七百棟因為地震、爆炸而嚴重倒塌的建築物內搜查受困的生還者以及罹難者的遺體。除了參與兩年前日本神戶大地震及美國奧克拉荷馬市聯邦大樓爆炸案救授工作，十二年來國際新聞中的重大災難救災，他都沒缺席。本月十九日他離華前，除了中華民國搜救總隊邀他演講，美國在台協會、加拿大駐華經貿辦事處也邀請他，為美、加外交官員傳授在建築物倒塌時如何求生。國人從小到大，在防震演習中，老師總是叫學生躲在課桌下，道格得知這點後，很焦急地一再呼籲：不要躲在桌子、床舖下，而是要以比桌、床高度為低的姿勢，躲在桌子床舖的旁邊。

　　他以先前和土耳其政府、大學合作拍製的地震逃生錄影帶，說明不要躲在桌下避震的道理。透過土耳其政府協助，製作單位爆破一棟廢棄大樓，模擬地震時建築物倒塌的情形，工作人員先依據「常識」，在桌子床舖等家具旁，同樣放置十具模特兒，炸藥引爆後大樓變成斷坦殘壁，他和搜救隊員依予找到二十具模特兒，在桌床下的十具模特兒，有八具被壓成全毀，其中一具甚至頭、身、腳斷成三截；他放置的十具模特兒，則全部安好無事，他解釋，建築物天花板因強震倒塌時，會將桌床等家具壓毀，人如果躲在其中，後果不堪設想，如果人以低姿勢躲在家具旁，家具可以受倒塌物品的力道，讓一旁的人取得生存空間。道格說，即使開車時遇到地震，也要趕快離開車子，很多地震時在停車場喪命的人，都是在車內被活活壓死，在兩車之間的人，卻毫髮未傷(此段話引圖片說明)：強烈地震發生時，如果你正在停車場，千萬不要留在車內，以免垮下來的天花板壓扁汽車，造成傷害；應該以臥姿躲在車旁，掉落的天花壓在車上，不致直接撞擊人身，可能形成一塊『生存空間』，增加存活機會…。他很慎重地對在場的一百多位我國搜救隊員說，搜救隊員必要在地震中先能自己求得生存，只有活下來，才能拯救他人性命。他說，希望大家告訴大家，只要傳播這麼一點求生訊息，地震發生時，建築物內的傷亡率，可以由百分之九十，遽降為百分之二。請大家傳閱，增加大家在災難發生時的生存機率，減少傷害你關心你的朋友嗎？如果答案是肯定的。

　　..請把這封信轉寄給你所關心的人...

能开胃助睡眠可治营养不良

　　黄花鱼是大小黄鱼的统称，也叫石首鱼，每年三四月就是它大量上市的季节，自明、清以来黄花鱼就是供奉朝廷的贡品，清末名士周楚良就为它写下了 “白花不似黄花好，鳃下分明莫误求”的诗词。现在，它已是一道老百姓饭桌上常见的佳肴。

　　湖北省膳食研究会副会长、湖北省中医院综合科甘爱萍教授介绍，黄花鱼不仅肉质肥厚、脆嫩、味道鲜美，易于消化吸收，黄花鱼的鳔、肉、胆均可治疗疾病。《本草纲目》中就记载有，黄鱼味甘、性平，有明目、安神、益气、健脾开胃等功效。现代营养学研究也发现，黄花鱼的蛋白质含量较高，并富含脂肪、钙、磷、铁、碘以及大量欧咪伽—3脂肪酸等，有较高的药用价值。

　　甘教授说，黄花鱼特别适用于体质虚弱、面黄肌瘦、少气乏力、目昏神倦、食欲下降等症状的人食用，对有睡眠障碍、容易失眠的人有一定的安神、促进睡眠的作用。而在唐代《开宝本草》中介绍的“莼菜黄鱼羹”食疗方，即用莼菜15克，黄花鱼250克，共煮煎浓汁服用，有益气开胃的功效，胃口不好的人可以多吃。而且黄花鱼入药，还可用于治疗泌尿系结石，支气管哮喘、肝炎等多种疾患。

　　黄花鱼的做法有很多，如：红烧黄花鱼、油煎黄花鱼、糖醋黄花鱼、干煸黄花鱼、清蒸黄花鱼、黄花鱼茸粥等等。甘教授推荐了一个食疗方——滑熘鱼片：将黄花鱼洗净后去头尾和骨、皮，切成鱼片，用盐、料酒、胡椒粉、味精腌上味。用鸡蛋清加少许淀粉将其拌匀，在热油锅中炸熟，然后将姜、葱、蒜末等放在炒锅中稍煸，再加入清汤、作料，将热食用油浇在鱼片上即可。本食疗方具有健脾开胃，益气安神，可用于脾胃虚弱，营养不良，睡眠不安等症。

　　甘教授特别提醒，黄花鱼虽然有很高的食用价值，但食用过多却容易生痰助毒、发疮助热，所以那些痰热素盛、易发溃疡的人不宜多食。

来源：生命时报

　　第一垃圾：油炸食品

　　以美式快餐为代表的油炸食品，充斥着全世界范围内的快餐行业，不管男女老少都或多或少的受到了这一“垃圾”的侵袭，即使专家不断的呼吁，即使国人无力排斥，都不能动摇它们的地位。

　　1、导致心血管疾病元凶(油炸淀粉)。

　　2、含致癌物质。

　　3、破坏维生素，使蛋白质变性。

　　第二垃圾：腌制类食品

　　泡菜、咸菜，都是中国、日本、朝鲜的传统食品；腊肉也是很多国家的特色风味，不过，不要贪吃哦！

　　1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌。

　　2、影响粘膜系统(对肠胃有害)。

　　3、易得溃疡和发炎。

　　第三垃圾：加工类肉食品(肉干肉松、香肠等)

　　肉松、香肠已经是每个家庭餐桌上不可缺少的一道风景了，不过，也许“自然美”的理论可以放之四海而皆准吧，还是——鲜的好！

　　香肠吃多了易得胰腺癌---美国最近一个大型癌症会议上发表的研究证实，吃太多热狗、香肠与其他加工过的肉类食品，会增加患胰腺癌的风险。

　　1、含三大致癌物质之一：亚酸盐(防腐和显色作用)。

　　2、含大量防腐剂(加重肝脏负担)。

　　第四垃圾：饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)

　　1、食用香精和色素过多(对肝脏功能造成负担)。2、严重破坏维生素。3、热量过多、营养成分低。

　　第五垃圾：汽水可乐类食品

　　1、含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙。

　　2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正常食欲

　　第六垃圾：方便类食品(方便面和膨化食品)

　　方便食品的危害，大家想必是耳熟能详了；但是在忙碌的工作中，在热闹的聚会上，有怎么少得了方便面和薯片呢！

　　1、盐分过高，含防腐剂、香精(损肝)。

　　2、只有热量，没有营养。

　　第七垃圾：罐头类食品(包括鱼肉和水果)

　　如果不是图片的提示，你也许还想不起自己什么时候还吃过罐头食品，原来“它”就在“那里”。

　　1、破坏维生素，使蛋白质变性。

　　2、热量过多，营养成分低。

　　第八垃圾：话梅蜜饯类食品(果脯)

　　1、含三大致癌物质之一：亚酸盐(防腐和显色作用)。

　　2、盐分过高，含防腐剂、香精(损肝)。

　　第九垃圾：冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棒和各种雪糕)

　　“不就是胖点吗？有什么的啊！但是如果不能再吃冰淇淋的话，那我宁愿去死！”我想这就叫做致命的诱惑吧！冰淇淋，就是不能放弃！

　　1、含奶油极易引起肥胖。

　　2、含糖量过高影响正餐。

　　第十垃圾：烧烤类食品

　　当人们在享受美味的韩国烧烤、羊肉串、Bar-B-Q的时候，谁会想到这美味的背后隐藏着这么大的危机，真的好恐怖！

　　烧烤食品有强“毒性”----世界卫生组织最新报告称，烧烤食品有强“毒性”,不宜过多食用。

　　·也许岁月将往事褪色，或许空间将彼此隔离。但值得珍惜的依然是知心的友谊。想对你说声：圣诞节快乐

　　·真想在你身边搂着你的脖子，趴在你耳边，轻声说：圣诞节好想你，真的，真的……，想你了！！

　　·一天我擦亮阿拉丁的神灯，灯神说：我会满足你一个愿望。我说：请祝福正在看短信的人圣诞快乐！

　　·深深祝福，丝丝情谊，串串思念，化作一份礼物，留在你的心田，祝你圣诞快乐，新年幸福！

　　·在这美好的日子，没有最美的词句，没有多情的言语，没有精美的礼品，有的只是朋友深深的祝福，圣诞快乐！

　　·MerryChristmas!美好的日子，愿圣诞之光普照你的每一个日子。平安夜快乐，圣诞快乐！

　　·奉上一颗祝福的心,在这个特别的日子里,愿幸福,如意,快乐,鲜花,一切美好的祝愿与你同在.圣诞快乐!

　　·相识系于缘，相知系于诚，一个真正的朋友不论在身何处，总时时付出关和爱，愿好友圣诞平安

　　·爱是雪，情是花，变成雪花飘你家，铃儿响，鹿儿跑，把我的心儿带给你，平安夜，狂欢夜有你有我才精彩！

　　·在这个特别的日子里，给你特别的祝福！愿你在平安夜里开心，快乐！愿美丽与幸福陪伴在你的左右！

　　·孩子，我是圣诞老人，有一份圣诞大礼要送给你。什么……你们家没有烟囱？还不去买！

　　·轻声问候、真诚祝福，愿快乐常伴你左右，愿你拥有满怀的欢欣、丰收的希望，洋溢在这新的一年。

　　·圣诞老人说：平安之夜我保安，尽情疯狂别装憨，抛弃烦恼和忧伤，幸福快乐一万年。

　　·在这浪漫的季节里，思念如晶莹的雪花翩翩飘落，你是圣诞老人赐予我今生最好的礼物，愿和你相拥相守直到永恒

　　·每一朵雪花飘下，每一个烟火燃起，每一秒时间流动，每一份思念传送。都代表着我想要送你的每一个祝福！

　　·相识系于缘，相知系于诚，一个真正的朋友不论在身何处，总时时付出关和爱，愿好友圣诞快乐

　　·也许岁月将往事褪色，或许空间将彼此隔离。但值得珍惜的依然是知心的友谊。想再次对你说声：圣诞节快乐

　　·日光从指间流走，雪花随铃声飘落。圣诞的钟声声声响起，祝福的心如跳动的烛光融化每点落在你身上的雪……

　　·《约定》里唱，远处的钟声回荡在雨里，我希望平安夜的钟声回荡在雪里。　　

　　·MerryChristmas!美好的日子，愿圣诞之光普照你的每一个日子。平安夜快乐，圣诞快乐！　　

　　·MerryChristmas这是我想对你说的话。　　

　　·爱是无声的，情是永恒的。飞雪飘然的圣诞节，宝贝~~我们的心是相拥的！！！　　

　　·爱是雪，情是花，变成雪花飘你家，铃儿响，鹿儿跑，把我的心儿带给你，平安夜，狂欢夜有你有我才精彩！　　

　　·白雪儿飘飘，鹿铃儿敲敲，甜蜜的平安夜又来到，快乐的圣诞节多美好！老大，辛苦了一年闲闲乐乐吧！　　

　　·当钟声响起，我就是你的...别想错了，不是婚礼上的钟声，是圣诞的钟声，而我是你欠给礼物的人！　　

　　·风中飞吻，短语传情，圣诞老人跨越千里，传递我们的爱情，圣诞老人作证，爱你一万年。　　

　　·奉上一颗福的心，在这特别的日子里，愿幸福，如意，快乐，鲜花，一切美好的祝愿与你同在。圣诞快乐！　　

　　·嗨！你怎么还在这呢。。你知道你的重要性吗？没了你，谁拉着圣诞老公公去给大家送礼物啊！呵呵，圣诞快乐　　

　　·孩子，我是圣诞老人，有一份圣诞大礼要送给你。什么……你们家没有烟囱？还不去买！　　

　　·将我的思念伴着圣诞的祝福，化作圣诞老人的马车辗过的雪痕，一直延伸到永远……想你依然！！！　　

　　·今年的平安夜，希望有你在身边，好么...　　

　　·铃儿响叮铛，好运一大框，圣诞老人送平安，幸福走四方。　　

　　·马年快到了（liao),祝福网上到，望您一切好，快乐不能少。希发大财，撞大运，来年更比一年强！　　

　　·每一次的感触，每一份的收获，每一秒的流过，每一次节日的问候，都代表着对朋友们的思念与祝福---圣诞节快乐！　　

　　·每一朵雪花飘下，每一个烟火燃起，每一秒时间流动，每一份思念传送。都代表着我想要送你的每一个祝福！　　

　　·你还没收到礼物吗？那就快去睡吧！你的饱嗝声吓着圣诞老人了。　　

　　·朋友，平时太累——借圣诞之光送你吉祥、快乐的祝福，愿平安年年岁岁！　　

　　·片片祝福，就象落叶缤纷伴着平安夜的钟声，温暖你的每个黑夜！MERRYCHRISTMAS！　　

　　·平安夜，我祝你平平安安；圣诞夜，我愿你幸福快乐；狂欢夜让你和那一位一起狂欢记住一定要12点！　　

　　·平安夜，我祝你平平安安；圣诞夜，我愿你幸福快乐；狂欢夜让我们一起狂欢！　　

　　·平安夜，祝福你！我的朋友，温磬平安！欢乐时，我和你一道分享；不开心时，我和你一起承担！　　

　　·平安夜已经平安快乐的度过了````不知道你过的好不好`想来应该是很好了！那就祝圣诞快乐吧！　　

　　·平安之夜的使者，向你报一声平安，带着盈盈的相思，带着温馨的祝愿，祝福你圣诞快乐！！　　

　　·亲爱的，这是我俩的第一个圣诞节，我可以要一份圣诞礼物吗：轻轻地拥着我，陪我度过只属于我俩的平安夜。　　

　　·轻声问候、诚挚祝福，愿快乐常伴你左右，愿你拥有满怀的欢欣、丰收的希望，洋溢在这新的一年。　　

　　·让我的思念变化成一朵朵洁白的雪绒花，飘入你的心田，去感受我对你的问候与祝福！　　

　　·日光从指间流走，雪花随铃声飘落。圣诞的钟声声声响起，祝福的心如跳动的烛光融化每点落在你身上的雪……　　

　　·如果圣诞老人给我一个机会，我会对你说：圣诞快乐！如果一定要在快乐上加上一个期限，我希望是：一万年。　　

　　·如果说圣诞老人要我只许要一个礼物，么我会对他说：“一个正在看这则短讯的人做我的礼物，生世世陪伴我！”　　

　　·如果有个胖红衣老人从窗户爬进你屋子把你装进口袋不要怕因为我对圣诞老人说“想要你这样的朋友”　　

　　·深深祝福，丝丝情谊，串串思念，化作一份礼物，留在你的心田，祝你圣诞快乐，新年幸福！　　

　　·圣诞节到了耶！！你有没有在床头前挂臭袜子啊？？圣诞老公公会把我最好的礼物丢进去的。圣诞节快乐！！！　　

　　·圣诞节快快乐乐！心境开开心心！生意红红火火！好运由我的祝福扎堆！恭祝冬日快乐！　　

　　·圣诞节快乐，看短信的快把礼物送来，不然你这个圣诞夜会坐立不安的，听到没有，别笑大傻瓜！　　

　　·圣诞节真的觉得好寂寞,因为没你在身边;其实我真的想你了,好想好想有你陪我渡过这个浪漫的平安夜....　　

　　·圣诞快乐！并不是只在特别的日子才会想起你,但是圣诞节的时候一定会让你收到我的祝福!　　

　　·圣诞老人冲着我大笑，男孩女孩冲着我欢笑，爸爸妈妈冲着我微笑，看短信的人痴痴地傻笑　　

　　·圣诞老人说：平安之夜我保安，尽情疯狂别装憨，抛弃烦恼和忧伤，幸福快乐一万年。　　

　　·圣诞前夜的晚上，我想和你一起走入教堂。好不好？　　

　　·圣诞树上耀眼的彩灯，那是我祈祷你平安一生；圣诞夜里悠扬的钟声，那是我祝福你快乐一生。　　

　　·圣诞之夜想起你，发个短信问候你，想不起我没关系，只要你快乐又顺心，就是我由衷之惬意。　　

　　·送你棵坠满礼物的圣诞树，顶上最大最亮那颗是我的真心，下面挂的是我的痴心，丝带里缠绕的是我的一颗不变心。圣诞快乐！　　

　　·送千万颗星给你：愿你每天快乐★°．°∴°．☆°．·°∴°．°．一生平安。　　

　　·送上一份早到的圣诞礼物，希望你会喜欢！可以告诉你，我是喜欢你的，但这并不代表爱！圣诞快乐！　　

　　·随着对圣诞夜的到来，又想起远方的同窗好友，问一声：你好吗？道一声：圣诞快乐！愿友谊长存！祝新年愉快！　　

　　·随着平安夜的到来，向你说一声：永远平安。让这祥和的旋律，伴你度过一生。　　

　　·往年的圣诞都是听着同样音乐，吃着同样的东西；而今年的圣诞有了你的存在，而变得那么的与众不同：我爱你！　　

　　·我的每一下心跳想你一次，直到我生命停止，心不再跳动！我爱你！圣诞快乐！　　

　　·无论我在哪里，我离你只有一个转身的距离，让我的心陪你在这个平安夜里的共同舞起。　　

　　·献上我无限的祝福之意，祝福您不论何时何地，不论在何处，我都愿意让您知道，我深深地为您祝福，圣诞快乐！　　

　　·相识系于缘，相知系于诚，一个真正的朋友不论在身何处，总时时付出关和爱，愿好友圣诞快乐　　

　　·相识系于缘，相知系于诚，一个真正的朋友不论在身何处，总时时付出关和爱，愿好友圣诞平安　　

　　·幸福平安夜，悠悠鹿铃声，快乐圣诞节，我把礼物送，给你一盏灯，照亮你前程。问你一声好，送我祝福情。　　

　　·雪花儿在飘，我的心在舞动，平安夜的晚上，我要我们在一起。　　

　　·也许岁月将往事褪色，或许空间将彼此隔离。但值得珍惜的依然是知心的友谊。想对你说声：圣诞节快乐　　

　　·也许岁月将往事褪色，或许空间将彼此隔离。但值得珍惜的依然是知心的友谊。想再次对你说声：圣诞节快乐　　

　　·夜夜的相思，天天的思念，远方的爱人，平安夜，圣诞节你虽然寂寞，却如此美丽！因为有我真心的祝福……　　

　　·一个人时不寂寞，想你的时候才感觉寂寞。今个圣诞节我会最最寂寞。　　

　　·一声祝福表心意浓浓情谊长相系愿你每一刻时光都洋溢着温馨喜悦圣诞快乐年年欢欣　　

　　·一天我擦亮阿拉丁的神灯，灯神说：我会满足你一个愿望。我说：请祝福正在看短信的人圣诞快乐！　　

　　·以前的圣诞节总是认为圣诞老人不会将最好的礼物降临给我，但今年的圣诞节不同，有你的到来让我永远记起今天　　

　　·有句话每年圣诞我都想说，可是苦于没有机会，现在我实在憋不住呢--请把你留在我床上的臭袜子拿走。　　

　　·又是一个雪花飞扬的季节，让片片雪花带上我圣诞节最深深的祝福，你好吗？　　

　　·愿朵朵鲜花，化作千万个祝福。我将祝福全部送给你。MerryChristmas这是我想对你说的话。　　

　　·愿明亮喜庆的圣诞烛光温暖你一年中的每个日日夜夜,就如你的笑容时时刻刻充满我的心田!　　

　　·愿你享有期望中的全部喜悦，每一件微小的事物都能带给你甜美的感受和无穷的快乐，愿你圣诞快乐　　

　　·愿圣诞之光普照你的每一个日子，愿阳光鲜花洒满你的人生旅程。　　

　　·在每个节日里，你总是我第一个想祝福的人，希望幸运和快乐能随这条短信来到你身边。祝你圣诞快乐！　　

　　·在这充满期待的节日里,愿我真挚的祝福随着思念的晚风与圣诞老人一起飘逸到你身边圣诞节快乐!　　

　　·在这个特别的日子里，给你特别的祝福！愿你在平安夜里开心，快乐！愿美丽与幸福陪伴在你的左右！　　

　　·在这个特别的日子里我想对你说一句最俗氣的话：圣诞快乐！最俗气的话送给最特别的你刚刚好！呵　　

　　·在这个特别日子里,我想和你说一声................圣诞快乐!!!　　

　　·在这浪漫的季节里，思念如晶莹的雪花翩翩飘落，你是圣诞老人赐予我今生最好的礼物，愿和你相拥相守直到永恒　　

　　·在这浪漫的季节里，思念如晶莹的雪花翩翩飘落，你是圣诞老人赐予我今生最好的礼物，愿和你相拥相守直到永恒！　　

　　·在这美好的日子，没有最美的词句，没有多情的言语，没有精美的礼品，有的只是朋友深深的祝福，圣诞快乐！　　

　　·在这一年一次的圣诞节，请上帝给我勇气和力量吧，我一定要对你说出那3字：快—还—钱！　　

　　·在这一年一次的圣诞节，请上帝给我勇气和力量吧，我一定要对你说出那3字：你-----真------美！　　

　　·这是最平凡的祝福，是用心在祝福；这是最温暖的问候，是用爱在表达！圣诞快乐！

　　·真想在你身边搂着你的脖子，趴在你耳边，轻声说：圣诞节好想你，真的，真的……，想你了！！

　　·祝福的细语轻敲耳畔，让幸福伴着圣诞老人悄悄地降临，永远环绕着你。

　　·最让人感到幸福的事是，当你在想着某人的时候而某人也在想着你，只想跟你说声：圣诞快乐，我在想你。　　

　　· 平安搭上冬天的快车道，让快乐与你轻轻拥抱，让困难见你乖乖让道，让烦恼低头悄悄走掉，让吉祥对你格外关照，让幸福对你永远微笑，圣诞快乐！

　　· 因为有了玫瑰才有美丽的爱情；因为有蔚蓝的天空才有飞翔的梦想；因为有了你才让我浪费一毛钱的信息费，圣诞快乐！

　　· 音乐卡是我的挂念，钟声是我的问候,歌声是我的祝福，雪花是我的贺卡，美酒是我的飞吻，清风是我的拥抱，快乐是我的礼物！圣诞快乐！

　　· 通缉令：一老者白须红袍，常趁夜潜入居民家中放置让人快乐的要命的物品，发现者请速报警，报警暗号：圣诞快乐！您将获得终身幸福作为奖励。

　　· 禽流感没有把你吓倒，鸡瘟更没能磨灭你为家族延续而努力的精神，见你又毅然决然走进产房，我默默的祝福你：生蛋快乐！

　　· 喜欢春天的生气盎然，夏天的翠绿荫荫，秋天的硕果累累，冬天的白雪皑皑，更喜欢在每年的这个时候，为我喜欢的人送去我的祝福：圣诞快乐！

　　·穿着红棉袄的圣诞老人、青翠葱笼的圣诞树、金黄色的铃铛，早早地就映入了我们的眼帘，让我们期待着圣诞节，给自己一个放松、疯狂、娱乐的理由！

　　·平安夜满天星，是我求圣诞老公公给你的祝福。当每一丝星光接触到你的眼光，都将化作轻柔的情呵护你甜梦到天明！愿你度过一个快乐的圣诞节！　　

　　·好久不见！经常会想起你，无数个圣诞节的祝福，那友谊，厚厚积累的愉快记忆，人间的亲情，天堂的温馨，终于带给了我们大家。祝你圣诞节快乐！

　　·我的心如冬天的雪花，在这寒冷的圣诞慢慢的飘落，无论我在哪里，我离你只有一个转身的距离，让我的心陪你在这个平安夜里的共同舞起！

　　·又到圣诞节，分别已几天；梦中想起你，醒来对愁眠；独坐陋室内，思念千里外；奈何相思苦，短信表祝福：时时开心在，刻刻笑开怀！

　　·虽然我不信洋人口中的耶稣基督，但洋人的圣诞节我们还是可以借机狂欢一下，白雪儿飘飘，鹿铃儿敲敲，甜蜜的平安夜又来到，快乐的圣诞节多美好！

　　·在这样一个温馨祥和的夜晚，圣诞老人正藏在外面青青的圣诞树下窃笑，睡吧！我亲爱的宝贝儿，明天早上醒来的时候，你将收到心爱的礼物，包括我！

　　·钟声划破宁静，欢乐荡漾四方，又一个洁白的圣诞，多么令人向往。愿教堂银白色的合唱，轻拂你娴雅的衣襟，让你感受其中我的一份安谧平和的爱意！

　　·来临了，我们快乐的圣诞欢宴，让每一个人都欢快，每一个房间都有常青藤妆点，美酒、蜡烛、大餐，多么美妙的平安夜！唯独就缺你……人民币！

　　·我让爱的祝福化作片片晶莹的雪花，亲吻你的脸颊，溶入你的心里。我默默祈祷，愿你在这个特别的时候开心快乐，永远幸福！

　　·农场里牛妈妈问鸡妈妈：为什么我生小牛累的要命，你生完蛋却还咯咯的叫得欢呢？鸡妈妈答：因为生蛋快乐啊！哈哈，也祝你圣诞(生蛋)快乐！

　　·或许轻轻的问候最贴心，或许淡淡的感情最迷人，圣诞的夜晚我希望能和你一起度过，让圣诞老人为我们的爱情作证，我对你的爱会延续到下个世纪！

　　·下雪了！快看，雪花多漂亮！祝你在美丽的雪花飘荡中寻找自己的快乐+幸福！礼物、雪花、星空、月光都给你。圣诞快乐！

　　·在这个寒冷的冬天，在这个缤纷圣洁的节日，好想和你在一起享受这醉人的气氛，请接受我至爱的情怀：愿你快乐幸福，希望我的爱能温暖你的心！

　　·真快，圣诞的钟声又在耳边响起，真想和你在一起享受这醉人的气氛，今晚我会同前几个不曾与你共度的圣诞夜一样，静静地，用一整晚的时间来思念你！

　　·冬天的夜里，特别想念有你的日子！在这个浪漫温馨的圣诞节，让我深情的祝福化成点点雪花，轻轻地飘落在你的身上，慢慢地浸透融入到你的心里！

　　·快乐的钟声，响彻雪野，缤纷的日子，属于你我。圣诞的钟声和雪花都不如你祝福我的话语，我把同样的祝福给你，你快乐吗？

　　·你知道圣诞老人在哪里吗？他偷走了我的心，是不是给你啦？如果是，那么，我不要也罢，但是，你可要好好保存，那可是我的真心啊！

　　·爱是无声的，情是永恒的。平安夜的钟声敲响的时候，那是我思念你的心在呐喊，愿你快乐平安！在这样的一个圣诞节，宝贝儿，我们的心是相拥的！

　　·慈祥的老人驾着由平安、健康、财富、快乐、俊美、清纯、前途拉着、起头驯鹿拉动的雪橇给你送来随上帝而来的礼物，不要客气，他们都属于你。

　　牛扒王三至四成熟最美味

　　食西餐时，牛扒永远都是选择的主题之一。南海桂城有一家以吃牛扒为主的“麦迪逊”西餐厅，目前，该店推出以牛扒为主的西餐套餐，配以红酒和沙律，让食客大饱口福。据介绍，如何选择牛扒、制作牛扒，以及如何吃牛扒都是十分讲究的。如选取了来自美国的安格斯黑牛，饲养期只有三个多月，口感极佳，麦迪逊只取其最精华的部分即西冷，而且必须经过数月的冷藏排酸方可烹调，建议吃这种牛扒最好为三至四成熟即可。

　　据介绍，这里的牛扒为即时烹调，以传统的古法烧烤炉烧烤，所用的木炭为进口的果树木炭，多为苹果木炭，因为苹果甚香，炭火把清香自然的果香味渗入到牛肉里，味道特别。

烧酿栗子火鸡

　　传统火鸡西餐唱主角

　　西方人爱吃火鸡，佛山的比华利山西餐厅准备了一些应节套餐，由法国黑松露菌鹅肝酱多士、烧酿栗子火鸡、松茸忌廉汤、鲜草莓慕思，再配上咖啡或茶组成一份特色套餐。其中烧酿栗子火鸡，用珍贵的野米、栗子粒、栗子泥、鸡肝、猪肉肠、香草等料作馅，塞进火鸡腹腔里，再把整只火鸡放在烤箱里烤。该店采用了传统的人工看火方法，出炉的火鸡肉质鲜嫩滑口。

　　另外，法国黑松露菌鹅肝酱多士选用法国鹅肝，配上珍贵的黑松露菌，味道独特。比华利山西餐厅老板梁定贤先生说，就上述套餐来讲，一般是先吃法国黑松露菌鹅肝酱多士、烧酿栗子火鸡，再喝忌廉汤，酸酸的很开胃。然后才是鲜草莓慕思，最后上咖啡或茶可以清口。

法国黑松露菌鹅肝酱多士

　　“温馨”比萨饼仍受宠

　　在比华利山西餐厅里，食客可从多款比萨饼中挑选最喜欢的一款，金黄的色泽、厚厚的奶酪、缤纷的水果等都很具诱惑力。

　　其实，最近不少饼屋都有比萨饼推出，还有以火鸡肉为主要配料的比萨，据说非常受欢迎。吃比萨时，配以一些糖量不高的饮料会更舒服，如喝上一杯无糖无奶的热茶，更能消滞。

　　每年12月，佛山食肆上都会掀起吃西餐的热潮。很快就到元旦了，一些西餐厅也隆重推出了各款应节套餐，牛扒、火鸡、餐包、红酒再次成为了人们关心的美食主题。

来源：广州日报

圣诞美味

　　最奢侈 酒店圣诞晚宴

　　一说圣诞晚宴，脑海里浮现出来的必然是这样的场景：豪华酒店。厚厚的羊毛地毯，掩盖了高跟鞋的脚步声、耳边有似有若无的音乐；端着昂贵的水晶酒杯，旁边站着彬彬有礼的侍者……

　　在这样的地方吃饭，作秀的成分远远大于吃饭本身。最关键的是，凸显出一掷千金的气势。

　　以京城为例，北京饭店皇帝套房烛光晚宴标价每位9888元、A座18楼北京厅每位1888元、C座大宴会厅每位1288元。这个价位，代表了多数五星级酒店的价格水平。

　　带着刻意的微笑，吃一顿精致却味道寡淡的饭菜。临了，再参与参与商家们组织的抽奖游戏，圣诞晚宴也就结束了。

　　据说，这些昂贵的圣诞晚宴餐券，真正掏钱去吃的，还是少数。

　　最热闹 金钱豹自助餐

　　一般来说，自助餐并不适合初相识的男女一起吃。一个人取食，一个人看守。两人总是要交叉离开座位，不大合适细焖慢火培养情绪。对交往中的情侣而言却恰恰相反，心情好、胃口好，找个地方大吃一顿最好不过了。相处久了，也不必在乎什么形象。爱热闹的，还可以把朋友叫来一起吃。酒饱饭足之后，一起去K歌，也不枉过了一个热闹的圣诞节。金钱豹的口碑非常不错。厨房是全开放式的，不管是美式、日式,还是法式、台式和港式的美食，都可以尽收眼底。感觉非常不错。

　　推荐菜品哈根达斯冰淇淋不限量，排大队也值得！奶油蘑菇汤，味道超好！水果新鲜，品种多样，鲜榨果汁和各色奶昔敞开喝！石斑鱼味道很美，在外面点餐的话，这么一条也得100多银子吧，各种海鲜品种丰富，三文鱼、北极贝、生蚝，以及其他记不清名字的水产品，在法国被视为极品的鹅肝酱在这居然用大盆装，而且味道相当正宗，值！

　　最文艺 寒舍

　　现在的餐厅都打情调招牌。不过有很多不是做得过了头，就是还远远不足。找一家真正合心意的，并不多见。

　　寒舍，就是一家非常富有文艺气质的餐厅。最适合两个人在圣诞节的夜晚，闹中取静了。

　　东方广场平台层的“天空大道”，名字颇有些让人浮想联翩的意境，推开旁侧一扇暗色、内敛的大门，进入“寒舍”，本来朦胧的意境便似乎朗然于目了：阔大的玻璃天穹，中央一方平静的水池，线条方正的素色沙发与胡桃木色餐桌一起，沿水而立，疏疏朗朗，安宁雅致。

　　你恐怕还没见过这样的餐厅吧：直接将自己出品的菜肴称为“作品”，菜单用水墨画勾勒出间隔和节奏，而菜名干脆就是词句。

　　“细风轻露，芥末西汁裹脆虾，桃花笑”、“落花水香，豆酥雪菜蒸鲜鱼”、“天宇回，物华幽，黑椒排骨拌香饭”……食物的味道由大厨保障，餐厅经营者最费心思的是要在这都市繁华处营造一种“慢餐文化”，于是连点菜这一环都显得有点“只可意会不可言传”。

　　这里的菜单每6至8个月会有更新，甚至你任何时候到访，都会有十几道菜单上没有的菜式等你尝新，当然只有等你成为熟客，店家才会向你推荐。

　　链接

　　北京部分西餐厅介绍

　　1.马克西姆餐厅：豪华正宗法式大菜，崇文门西大街2号崇文门饭店二楼，65121992。

　　2.美尼姆斯餐厅：中档法国风味菜肴，崇文门西大街2号，65122711。

　　3.莫斯科餐厅：正宗俄式西餐，西直门外北京展览馆，68316677-4334。

　　4.韩国高丽亚餐厅：正宗韩国风味，恒基商城地下二层，65182324。

　　5.泰姬楼印度餐厅：印度风味，朝阳区建国门外大街1号国际贸易中心西楼一层，65055866。

　　6.亚洲之星新马印餐厅：东南亚风味，朝阳东三环北路26号，65825306。

　　7.大笨象西餐厅：正宗俄式大菜，朝阳区日坛北路17号，65024013。

　　8.巴西烤肉店：巴西风味，复兴门内大街46号，66056957 66081328。

　　9.大地西餐厅：俄式风味，西城区西四南大街44号，66020738。

　　10.北欧扒房：北欧风味，朝阳区北三环东路皇家大饭店内，64663388-3430。

　　11.金马特土耳其餐厅：土耳其烧烤，西城区民族饭店首层，66014466-1856。

　　12.建中西餐厅：法国风味，朝阳区建国门外大街5号建国饭店，65002233-8039。

摘自：人民网－市场报

                                                                                                               楼兰/文

      空气很安静，只有熟悉的歌唱，软软地响在耳畔，在心头温暖着疲惫。“天冷你就回来，别在风中徘徊。。。。天冷我想回家，童年已经不在，昨天的雨点洒下来，那滋味叫做爱。。。””
       窗外的阳光，慵懒的灿烂在枝头。天气有点凉，我知道，过不了多久，这些叶子都会变黄，飘落，枯萎。可是我的心里却少有的安详惬意，回家了，我要回家！不管走多远，不管年龄怎样增长，家，是永远也变不了的甜蜜。

      
      昨天那么远，记忆那么近。奔走的脚步那么急促，甚至来不及和你挥挥告别的手。前方的路默默伸展，直到阳光尽头、 直到我看不见的地方。那一刻，回过头，母亲，我看见你的身影，在苍茫的天地间，浓缩如豆。那个渐远的黑点，我已经看不清她的形容，可是，母亲，我知道，那就是你。
       天冷了，家就在我身后；您就在我身后。那高高的云端，还有我昨天的痕迹。

       幸福那么模糊，疼痛那么清晰。你说“就这样吧，永远不分开”。晴朗的天空，暖风拂过，拨动温柔的涟漪。温度始终会变，一如春天回暖，秋天转凉。当你们一起看着我的关切上演、落幕，我的季节是凋零的岁月。昂起头，我看见满天雨花。那天，我把零落的心事埋在了门外的山间；那个黄昏，我把回忆丢进那秋天的河里。
       天冷了，大雁南翔。天冷了，我也要回家，雨点洒下来，我依然徘徊在风中，相隔五百里。
       生活那么复杂，快乐那么简单。一抬头，又见那行雁子，如旧归巢。天冷了，雁子要回家了。车还在平稳地行驶着，依然安静，收音机的歌还在继续：“天冷你就回来，别在风中徘徊。我猜我眼里有明白，还有一丝无奈。天冷他没回家，我仍然在等待，明天的雨点洒下来，那滋味就是爱。。。

      天冷了，我想回家。
      天冷了，让我们回家吧。

楼兰/文

       玫瑰，说起来，估计每个人脑海里浮现的都是那火红的娇艳的花朵。不知道何时起，因何缘故，它和爱情紧紧拴在了一起，至于这个问题，我不想去考究。
       只是因为上个周五下班，在站牌下看见一个女孩怀抱一超大玫瑰花束，不知触动了哪跟神经，让我浮想联翩了许久。
       我想，如果除去玫瑰背后的含义，其实很多人－－很多女人，可能不一定喜欢玫瑰花，比如我。天下好看的花那么多，未必每个人都单单钟情于它。然而，正是因了它所代表的含义，人们，或者更确切的说是女人，在心里对它的期待变得格外热烈。与其说是对花的期待和喜爱，不如说是对爱情的期待，对被男人仰慕的期待。女为悦己者容，这句话就已在千年前被古人总结过了。
      这不是虚荣，或者说虚荣这个词用在这里是极为不恰当的。如果谁认为这是虚荣，我只能说，这个人不配获得别人的爱情和仰慕，这种人也不会有发自真心的爱情。因为他其实不懂那花的意义，他也不懂别人那份真挚。

      看见哪个女人手拿玫瑰身边经过，别的女人，一定，一定怀有同样的羡慕、嫉妒和期待。
     羡慕：哦，她的花好漂亮，好大一束～～
     嫉妒：怎么没人送我那么大一束玫瑰呢
     期待：如果有人也送我很大一束玫瑰该多好！

     女人的这种心情是相同的，我相信，而且不管是羡慕也好，嫉妒也好，那份心情都没有丝毫的恶意和罪恶，而是无比的美好和祝愿，祝愿那个手捧花束的女人，也祝愿着自己。